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診療内容:内科・神経内科・訪問診療・健康診断

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運動療法

生活習慣病の予防、改善にはまず食事療法と運動療法が効果的。
持続することが大切なので、いつでもどこでも出来る運動が良いです。
歩行なら1日2回、1回15分~30分くらいから始めて、1日1万歩を目指しましょう。
ただし、体に負担がかかりすぎるのは逆効果なので注意。

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